立秋一过，一天比一天清凉，秋高气爽让人心旷神怡，但同时由于降水的减少及来自于干燥地区的风的吹拂，空气越来越干燥，人体对于外部环境的变化需要通过营养的提供来适应。秋季多变的气候，巨大的昼夜温差，阵阵的凉风，漫天的粉尘都会导致人体免疫功能减弱，容易被细菌、病毒乘虚而人，引起气管炎、咽炎等 疾病。同时，秋季还是各种中老年慢性病的高发期，这时就应当多加补充维生素等营养物质。九陆生物维生素分析仪下面为大家介绍一下秋季需求较高的一些维生素有哪些，及如何补充更有效。
气候变化首先会影响人体的免疫系统，为此充足的维生素C必不可少，秋季富含维生素C的当季食物有大枣、柑橘、番茄等，可以多加以补充。秋季，空气中湿度小，风力大，人体的汗液蒸发较快，皮肤容易干燥，汗液中还要丢失一部分水溶性维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素c等。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素摄入充足。可多吃新鲜蔬菜和水果，必要时每天服复合维生素B1一2片和维生素C50毫克。这样，不仅对机体健康大有益处，而且对防止秋季机体退行性变化也有作用。
维生素对帮助人体提供更多的能量有着重要的作用，因此不同季节变换需要特别注意对维生素的补充，充足的维生素营养能够提升人体应对外部环境变换的能力，九陆生物维生素分析仪品牌厂家后提醒大家关注维生素营养平衡，保持身体健康活力。
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