相信每一个关注健康饮食的亲们，都是对营养学有一定兴趣的，那六种营养素中“维生素”这一类物质相信大家并不陌生。维生素是人体营养、生长所需的有机化合物。机体如果缺乏维生素，就会出现疾病。下面就由维生素检测仪的小编带您了解常见的维生素缺乏症状。

    水果、蔬菜吃得多的人维生素A、维生素E等常见维生素都不会缺乏。但常年素食的人，易缺乏维生素B12，导致营养不够、精力下降。而这种维生素多存在于动物性肉类，尤其是红肉中。如果不想改变自己食素的习惯，可以多喝牛奶，保证B12的摄入量。

    如果平时饮食健康、规律，是不需要额外补充的。但经常在办公室伏案工作、使用电脑办公的人，易缺乏维生素 A，这对于眼睛是有伤害的。而长期缺乏运动，又易疲劳的人，易缺乏维生素 B1、B12。

    九陆生物维生素检测仪厂家提醒您日常补充维生素优先推荐食补，然后定期进行维生素的筛查，观察身体出现的维生素情况是否合格，根据所需进行维生素的补充和治疗。

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